Tagtäglich beurteilen wir unbewußt und bewußt mehrere hundert Mal am Tag Situationen und Aussagen aus unserem Umfeld. Diese Bewertungen sind stark mit unserem Wertesystem verbunden, daß wiederrum geprägt ist von unserer Erziehung und den Lernerfahrungen im Leben. Wenn wir etwas bewerten, beeinflußt dies unser Verhalten und auch ganz stark unsere Emotionen. Es entscheidet also darüber, ob wir uns gut oder schlecht fühlen. Damit wird in der kognitiven Verhaltenstherapie dieser